lyft !

gym | träning |  action 

allt du vill veta
gymmets bemanningstider 

Mån-Fre 09:00-11:00, 15:00-19:00
Lör-Sön 09:00-11:00, 17:00-19:00

Ni kan nå oss på 0498225030  

Träna på riktigt.

Gymmet på Gotland sedan 1999! Här gör det inget om du stänker magnesium omkring dig. Gymmet är lika utmärkt för dig som vill lyfta skrot på riktig som för dig som gillar maskiner. Hos oss leker alla tillsammans pensionärer, ungdomar, gymrävar och nybörjare.
Jag lovar att du kommer att trivas.
Vår gympark består av ett 30 tal maskiner (bra för rehab eller bodybuilding), ett rum fyllt tillbrädden med friavikter, power racks, bumpersvikter och stationer för marklyft. Utegymmet är en kombo av strongman och Barcelona street.

Träna när du vill öppet 24 om dygnet 7 dagar i veckan året runt!.. Det vill säga när du skaffat ditt kort!
.

-stenhårt gym! Jag gillar det.

gym
Gymkort

Alla kort funkar 24 timmar om dygnet 7 dagar i veckan

View
medlem
Medlemskap Action Club

Medlemskapet för din aktiva fritid.

View
Prislista för våra pass

Vi tror på en differentierad träning! Ett kort ger dig tillgång till samtliga typer av pass.

går nu på pass jag aldrig skulle valt. Skit kul!

View
pass och kurser

 · H I T ·   Old school gympa · Yoga  ·  Ketlebell  · Core,   Suprise 

Nästa pass:
Måndag 16/7 kettlebell 17:45
Måndag 16/7 Yoga-TB 19:00
Onsdag 18/7 Yoga-TB 19:00
Tisdag 31/12 ej aktuell 09:00

Det finns drop in platser men vi ser gärna att du anmäler dig via
Facebook eller mailar till niclas@grannen.se då jag inte har hunnit att uppfinna bokningssidan än. Vad det kostar ser du under respektive aktivitet (priserna är de samma för alla typer av pass.) Som medlem i Action club går du gratis på surprisepassen som dyker upp lite då och då. Det kan var lite allt möjligt allt ifrån kajak paddling till mountainbike cykling. vad det blir får du veta någon dag innan via facebook och här.

Kettlebell på gotland
Kettlebellspass

Inget är så givande som att få svinga ett tungt järnklot. -enkelt -genialt -tung -sjuktjobbigt.

-Att dö kommer att bli ett oändligt äventyr.

View
dynamsik träning
Caveman Back to basic

Trotts namnet så börjar vi rätt lätt. Är du osäker på din träning är det här du ska börja. Dynamsika rörelser över alla plan. vi återvänder till grundrörelserna och kroppen är ditt motstånd. Du utvecklar din styrka, koordination, balans och smidighet.

-Coolt att barnen kan vara med.

View
yoga grund
yoga TB

Detta är inte ett traditionellt yoga pass. Här får du lära dig att förstå rörelserna från grunden. Vi lär dig att hitta din styrka och kroppskontroll.

-Det var det här som fattades, mitt PB i knäböj har flyttas upp.

View
core
Core MAX!

Functional Core som sedan växla upp till ett H.I.T pass på 20 min och avslutar med enkel stretch. Detta är ett pass som du definitivt känner av. Är du en vekling väljer du mediumpasset.

-dagen efter vaknade ja upp med samma törst som vid baksmälla :-)

View
core training
Core Medium

Functional Core för att upp sedan växla upp till ett H.I.T pass på 20 min och avslutar med enkel stretch. Detta är ett pass som du definitivt känner av. Vill du ha mer väljer du MAX passet.

-gick på Old school gympa förut men det här är roligare.

View
boxercise
Boxercise -slag och sparkar mot mittsar

Sjukt jobbig träning som hämtat sin inspiration från boxningen. Ni slår inte varandra på käften utan på mittsar.

- Mattis är inte klok!

View
personlig tränare

PT · Start hjälp · Kostrådgivning · Rehab · Strechprogram · Träningsprogram · Träning på recept

Du har ett mål, vi ser till att du når det.

Känner du att det är dags för en nytändning? Har du tröttnat på uteblivna träningsresultat? Vill du komma i form, samt förbättra din fysiska och mentala hälsa? Då är det en träningscoach hos oss du behöver! Coachen följer med och stöttar dig på din resa till ett bättre leverne. Vi utför tester och mätningar, organiserar kost och träningsupplägg samt ger en veckovis återkommande uppföljning. Detta för att just du ska uppnå dina personliga mål! .

-hade aldrig lyckts utan min egen Sandra!

träningscoach
Kom i gång med dig egen coach

View
personligtraning
Din personliga tränare

View
kostradgivning
Kostrådgivning

View
TC-online

Nu coachar vi även online.

View
Spraytan

Nu finns även Spraytan hos oss!

View